工作忙的时候，很难抽出大块儿时间进行健身锻炼。河南花都办公乐虎app手机版建议，不妨趁工间休息时在办公室里做一些健身活动。特别提醒，在办公桌旁有多种简单的健身运动可以尝试，选择简单易行的，稍微做几分钟就可能缓解压力、放松肌肉、恢复体力。
　　长时间在办公室内伏案久坐，易引起头昏、乏力、耳鸣、眼花、肩背酸痛等不适，试试下面几个简单动作，几分钟内就会给你带来放松的快感。
　　1、梳头    用手指代替梳子，从前额向后梳到枕部，然后弧形梳到耳上及耳后。每次梳头10—20次，可改善大脑血液供应，健脑爽神，并可降低血压。
　　2、转颈    先抬头尽量后仰，使颈背部肌肉拉紧，并向左右两侧倾10—15次;然后腰背靠椅背，两手颈后抱拢片刻。
　　3、弹脑    端坐椅上，两手掌心分别按两侧耳朵，用食指、中指、无名指轻轻弹击脑部，自己可听到声响。每日10—20次，有解除疲劳、防头晕、强听力、治耳呜的作用。
　　4、练眼    每隔半小时远望窗外1分钟，并用力眨双眼数次，或者做转眼球运动，放松服部肌肉，促进眼部血液循环，并使眼睛得到休息。
　　5、伸懒腰 伸懒腰可加速血液循环，放松全身肌肉，纠正脊柱向前过度弯曲，保持体型

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